Стоит ли применять синтетические БАДы?

Стоит ли применять синтетические БАДы? : На данный момент я живу на севере России и, по сравнению с Таиландом, здесь серьёзно ощущается нехватка нутриентов в пище. Это несмертельно, и с недостатком нутриентов тоже можно долго жить, но как-то неинтересно, если честно. Я не сторонник синтетики, но и не противник. Считаю, что во всём должен быть баланс. Если синтетику можно заменить натуральными продуктами, то это идеально. Но, к сожалению, правильно подобрать необходимые продукты питания - это очень сложная и порой дорогостоящая задача, особенно в странах с суровым климатом. Поэтому приходиться либо принимать синтетику, либо довольствоваться тем, что имеешь. Просто делюсь опытом, что ем в России: • Яйца. Недостаток витаминов можно восполнить при помощи сырых яиц. К тому же в яйцах содержится холин, из которого получается ацетилхолин, необходимый для запоминания. В яйцах много насыщенных жиров, из которых получается холестерин, необходимый для выработки тестостерона. Также содержит витамины группы D. • Льняное масло и рыбий жир. Содержит ненасыщенные жиры, что также необходимо для тестостерона, и Омега 3 - хорошая работа мозга. • Арахис. Содержит триптофан - нужен для выработки серотонина. Учёные говорят, что дефицит триптофана у людей встречается редко, но мне арахис нравится по действию. Я его стираю в порошок в кофемолке, чтоб не стачивать зубы. Отлично идёт с бананами, где также много триптофана. • Тыквенные семечки. Содержат цинк. Но их нужно очень много съесть, что сделать трудно. • Кофе. Работа дофамина. Я бы не стал рекомендовать кому-либо пить кофе, но сам я это делаю часто. Помогает сфокусироваться • Фрукты. Витамин С. • Зелёные овощи. Ощелачивание организма. Вообще, по хорошему ощелачивают организм низкобелковые диеты типа вегетарианства, но я ограничиваюсь зеленью сейчас. • Морские креветки. Понятие не имею почему, но повышается либидо. Возможно это работает лишь со мной. ● Из синтетики я применяю цинк. Не люблю я много есть. Например, чтобы восполнить суточную норму цинка, необходимо съесть примерно 500г курицы или 100г тыквенных семечек. Для сравнения в Таиланде я съедал лишь 20г устриц и никакая синтетика не требовалась, но в России устрицы не так доступны. Синтетические БАДы усваиваются каждым организмом по-разному. Например я понижаю рекомендованную норму. У кого-то даже повышенные дозы могут не усваиваться вообще. Или могут вызывать отравление. Также из синтетики я применяю пирацетам - хорошо для работы мозга, а самое главное, почти нет побочных действий . . . #бады #тестостерон #диета #цинк #ноотропы #биохакинг