Гормоны и нейромедиаторы
Уже год я изучаю эндокринологию и нейробиологию и не перестаю удивляться, на сколько это круто! Разумеется, эти науки относительно молоды и всё самое интересное ещё не изучено, но и то, что имеем уже позволяет на порядок улучшить качество жизни по всем направлениям!
Я не буду вдаваться в подробности, как и что устроено в организме человека, просто дам краткое описание что к чему.
Любая наша эмоция и переживание, а так же такие вещи как память, мышление, здоровье, самочувствие, привлекательность и так далее, обусловлены работой тех или иных гормонов и нейромедиаторов. Всё выше перечисленное взаимосвязанно. Например, если настроение плохое, то и соображаешь хуже, и со здоровьем могут быть проблемы, да и окружающие от тебя не в восторге.
Научившись хотя бы частично контролировать работу эндокринной системы и центральной нервной системы (ЦНС), можно избавиться от целого ряда проблем и значительно повысить качество жизни. Это то, что в эзотерике называется пробуждением. Здесь не всё так просто, как кажется на первый взгляд, хотя вполне осуществимо.
Перед тем, как перейду к конкретным вещам, хочу предостеречь от употребления любого вида наркотических препаратов, в том числе легальных (алкоголь, никотин), так как они напрочь меняют работу ЦНС, приводя её в бардак, и чтоб её восстановить потребуется время. А в некоторых случаях последствия могут быть необратимы. Короче, наркотики — это зло. То же самое с синтетическими гормонами.
Итак, поехали:
Не бывает хороших или плохих гормонов. Бывают ситуации, которые вызывают выработку тех или иных гормонов, а точнее твоё отношение к этим ситуациям. Например, для кого-то симпатичная дама за соседним столиком - это дофамин + тестостерон + серотонин, кому-то всё равно, а кому-то адреналин переходящий в пролактин. И затем эти гормоны запускают в организме всеразличные реакции, не всегда приятные, а порой смертельные.
Так вот, задача состоит в том, чтобы научить тело реагировать на ситуации более выгодным для себя образом. Выгодным не в плане сохранения энергии (путь наименьшего сопротивления), а в плане хорошего самочувствия. Изменив гормоны, ты изменишь психику. Изменив психику, ты изменишь гормоны, а следом и здоровье и качество жизни.
Я не особо разбираюсь в эмоциональных особенностях женщин, по банальным физиологическим причинам, поэтому акцент буду ставить на мужской психологии, хотя многие моменты подходят и женщинам так же.
1. Для уверенности в себе, мужчине необходим тестостерон (гормон). Он делает его более устойчивым к внешним факторам. Мужчин с низким и высоким тестостероном можно сравнить как пластик и металл. Тестостерон учавствует в построении мышечной ткани. Высокий тестостерон - высокое либидо, отсюда все плюшки в интимной жизни. Многие считают тестестерон гормоном агрессии, и это отчасти так, но есть нюансы! Тестостерон должен перейти сперва в дигидротестостерон, и у человека должен быть понижен уровень серотонина, о котором поговорим дальше.
2. Серотонин (нейромедиатор) делает человека более гибким в любых ситуациях. Это нейромедиатор чистейшего позитива. Он выполняет тормозную функцию, а если быть точнее, то он блокирует посторонние шумы в ЦНС, то есть делает человека спокойнее, а так же блокирует центр отрицательных эмоций. Именно серотонин придаёт тебе шарм. Например, если ты купил очень дорогую вещь, ты можешь заметить на себе большое колличество внимания, тебе чаще улыбаются и делают комплименты. Причина тому серотонин - медиатор афигенности и позитива.
3. За кайф от мыслительной деятельности отвечает дофамин (нейромедиатор). Он так же вырабатывается при половом и пищевом поведении. Но проблема современных людей не в отсутствии дофамина, а в его переизбытке. Вследствие чего снижается чувствительность дофаминовых рецепторов. Поэтому, чтобы привести дофаминергическую систему в порядок и получать кайф бесперебойно, нужен чёткий контроль за собой. В частности это касается информации (особенно порнографического содержания) и пищи. Высокий дофамин - высокий тестостерон у мужчин.
4. Окситоцин (гормон) - это гормон искренности. Человек с высоким уровнем окситоцина не может врать намеренно. Даже если он врёт, он искренне полагает, что говорит правду. Так же это гормон доверия. Доверия ко всему. То есть с высоким уровнем окситоцина ты не паришься о проблемах, ты уверен что мир о тебе позаботится. Так же окситоцин вызывает приятные ощущения в теле. Забавно, что тестостерон препятствует работе окситоцина. Поэтому здесь как нигде иначе необходим баланс.
5. Пролактин (гормон) делает человека вялым и ленивым. Это состояние когда спал 12 часов вместо положенных 8-ми. Он подавляет либидо и, как следствие, снижает уровень тестостерона. Повышается пролактин после стресса, при пересыпах (недосыпах), после эякуляции и при выполнении скучной работы, а так же при несбалансированном питании (сладкое). Мешает мыслительным процессам. При высоком дофамине пролактин падает.
6. Кортизол (гормон) даёт человеку сигнал о том, что что-то идёт не так как хотелось бы, или по-простому — гормон стресса. При длительном повышенном уровне сажает иммунную систему. Это как раз причина, почему перед важным событием выскакивает герпес на губе. Кортизол не убивает тестостерон, но если ты занимаешься спортом, то прогресс в наращивании мышечной массы будет минимальным. Разрушает белок. Блокирует центр положительных эмоций. Антагонистом является инсулин (гормон). Именно поэтому при стрессе тебя тянет на сладкое.
7. Адреналин и норадреналин (нейромедиатор-гормон) работают в тех случаях, когда человеку нужна энергия для преодоления препятствия. Они довольно похожи друг на друга, но простыми словами — адреналин помогает тебе убежать от противника, а норадреналин помогает его побороть.
8. Чуть не забыл про эндорфин (гормон). Он вырабатывается при болевых ощущениях, для того чтобы их снизить. В ЦНС эндорфин является тормозом к подавлению активности центра положительных эмоций. Проще говоря при высоком уровне эндорфинов человек испытывает блаженство. Очевидный пример — оргазм.
У каждого человека есть фоновый набор гормонов и медиаторов. Есть множество способов повлиять на их уровень. Я выделяю три пути от простого к сложному: сбалансировать питание, изменить ландшафт, изменить психику. Также существует огромное количество других гормонов и медиаторов, которых я не упомянул. Они так же влияют на психическое и эмоциональное состояния человека. Но подробнее об этом уже как-нибудь в другой раз.
